Aké cvičenia sú dobré pre srdce: komentár kardiológa

Ak sa chcete udržiavať v kondícii a zdraví, potom by ste nemali zabúdať na fyzickú aktivitu.

Ak chcete znížiť riziko srdcových problémov, mali by ste venovať pozornosť aeróbnej fyzickej aktivite. Majú pozitívny vplyv na prácu tohto tela.

Toto vyhlásenie urobil Dr. Vyacheslav Koliev, píše.

Poznamenal, že hovoríme o pravidelnej a rytmickej chôdzi.

Takáto záťaž zahŕňa aj plávanie, tanec, bicyklovanie, lyžovanie či korčuľovanie.

Je vhodné cvičiť denne, ale môžete to znížiť na 4-5 krát týždenne.

Lepšie výsledky možno dosiahnuť, ak skombinujete aeróbne cvičenie so silovým tréningom.

Okrem toho môžete zvážiť možnosť aeróbneho cvičenia, ktoré sa strieda s jogou a pilatesom.

Takáto činnosť bude mať pozitívny vplyv nielen na zdravie, ale aj na celkovú kondíciu.

Loading...
Slovo